Kaguraのうららか日記

どうすれば主人に　嫌がらない程度に冷えとりを取り入れてもらえるかと　初心に戻り　冷えとり関連の本を読んだり　冷えとりファッションを毎日アップされてるブロガーさんの記事を読み返したりしてたら。


あ、私　ぜんぜん足りてない。
と気づき。

昨日　湯温を汗をかく43度から42度に落として半身浴（冬に汗をかくと逆に身体を冷やすので）　汗が出る前に出て　絹、ウール、絹のスパッツをかさね履き　靴下も増量と。


こんな感じで過ごしてみたところ　あんだけ出ていた咳が　嘘のように止まりました！
動いたりしゃべったりすると少しむせて咳が出るけど　腹筋割れる心配は皆無です！

冷えてたんだーと反省。

それでも今までは　絹か絹綿の二重編みスパッツを履いて　靴下も5～6枚は履いていたのですが　たぶん腰から足首までの温め方が足りなかったのでしょうね。
暖かい日が続いていたので油断してたけど　もう11月ですもんね。

靴下はこんだけ。
　

左から右へ履いていきます。８枚ですが　絹ウールや絹綿の二重編みをはさんでいるので　実質11枚履いてるのと同じ温め方となっております。

クッションフロアになってるから大丈夫、とたかをくくっていた床にも　足を長いことあてる時には湯たんぽを。


しかし症状が出ていた為か　これでも寒く感じて　絹のレッグウォーマーを足しました（汗）

出来たらスパッツも　もう一枚履きたい・・・。

主人は寝る時に　私の使い古しの絹のレッグウォーマーをしてもらうことに。
あと　絹の腹巻を楽天で注文。
靴下を重ねるのは嫌みたいなので　ぎっくり腰と　再度、尿管結石にならないよう　予防の為につけてもらうつもりです。