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鼻水が滝のように流れ始めた1週間前。
足湯を長時間やってたら 右足の薬指がおかしい。いつもの予感!
爪がぴろ~ん!剥がれました・・・。新しい爪も生えてます。やっぱりここは毒出しの出口。


月経開始日の朝は 三枚目に履いてるウールの靴下に穴!


場所的に心臓か腎臓の毒出しかな?しかし ウールにばかり穴が開く。強い毒出しです。

冷えとりとは別に 今 愛用してる本はこちらです。


血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]
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ゆるゆるとだけど冷えとりもしてるし 足のマッサージ 自宅でせんねん灸、と ライフワークとしてやってるのだけど どうも心の毒と 風邪の症状が頻繁に出はじめてる。そして続く強い生理痛・・・。

それだけ冷えてるってことなのだろうけど 少々どうしたもんじゃろの~と思ってたところに この本を知り 早速読んでみたら「血の質」というキーワードにびびっときました。

血はサラサラにするだけではダメで 質のいい血を増やして血流をよくすることが大事!と謳っておりました。その為にはどうするか。

23時までに眠る。
お肉を食べる。(玄米菜食では血が増えない)
夕食は抜いて 胃腸を休める時間を作る。

冷えとりでは朝が消化器の毒出しタイムなので 朝食を抜くのがいいとされているのだけど こちらは夕食でした。

で 今の私の生活からすると 朝は唯一 主人と一緒にご飯を食べられる時間なので 出来たら一緒に食べたい。仕事から帰ったあとはあまり時間がないので 夕食のほうが抜きやすい。
てことで 仕事のある日は 夕食を抜くか早めに少しだけ食べることにしました。

23時までに寝るのとお肉を食べるのはなかなか難しいのだけど 冷えとりとも兼ねて できることは続けてみることにしました。胃腸を休める時間が長くなるのは同じなので まあいっかと。


でも やめられないのはパン。


完全に習慣になってるので 朝食のパンがやめられず・・・これはホームベーカリーで 強力粉と全粒粉を半々、塩、スキムミルク、ドライイースト、なつめを入れて焼いたパン。
砂糖なしでも充分でした。

ほんとはご飯のほうがいいらしいのですけど。


ひと月後 私の血流はどうなってるのでしょうか。楽しみ!

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グンマーで養蚕農家だった祖母のようなふだんキモノを目指しつつ楽しみつつ、チーバでゆるゆると暮らしています。冷えとり健康法実践中!
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